Hablamos mucho de hidratación, pero a menudo la convertimos en algo complejo. Nos rodean mensajes sobre bebidas electrolíticas, geles, polvos y suplementos que prometen una hidratación superior. Sin embargo, el secreto más profundo y efectivo no viene en un envase llamativo. Está en integrar la hidratación de manera fluida y natural en el ritmo de…
Desde 2020, la gripe aviar H5N1 provocó brotes masivos en aves y se extendió a mamíferos como focas, zorros y vacas en distintas regiones del mundo, incluida América Latina. También se detectaron casos humanos esporádicos, principalmente en personas con contacto directo con animales infectados. Este escenario generó millones de sacrificios de aves, fuertes pérdidas económicas…
A veces, la respuesta a nuestras plegarias de salud no está en una semilla exótica traída de los Himalayas ni en un suplemento carísimo con nombre en inglés. A menudo, la verdadera revolución del bienestar ha estado siempre ahí, en el puesto de la esquina, bajo el sol del tianguis, cubierta de espinas y esperando…
El pie diabético es una de las complicaciones más graves y complejas de la diabetes. Surge cuando el daño a los nervios y los problemas de circulación reducen la sensibilidad y dificultan la cicatrización de heridas, lo que abre la puerta a úlceras crónicas e infecciones que, si no se tratan a tiempo, pueden derivar…
En un contexto donde el estrés crónico se ha normalizado —jornadas largas, hiperconectividad y poca recuperación real—, no sorprende que muchas personas busquen soluciones en lo “natural”. Sin embargo, reducir prácticas ancestrales como el temazcal o el uso de plantas tradicionales a simples tendencias wellness es perder de vista su profundidad cultural y su lógica…
Seguro lo has sentido: comes algo pesado, te inflamas, te da sueño, andas irritable o con antojo de azúcar. No es solo “el taco que cayó mal”. Cada vez hay más evidencia de que tu intestino influye en cómo piensas, sientes y hasta en tu estado de ánimo. Por eso se le conoce como el…
En los últimos años, el vapeo se ha instalado entre jóvenes y adolescentes en México con una imagen clara: moderno, menos dañino y socialmente aceptable. Frente al cigarro tradicional —ya estigmatizado— el vape aparece como una alternativa “light”. El problema es que esa percepción no coincide con la evidencia científica ni con lo que ya…
“Hay que tomar dos litros de agua al día” es uno de los consejos de salud más repetidos, pero también uno de los más simplificados. La hidratación no funciona igual para todas las personas ni en todas las circunstancias. La cantidad de agua que el cuerpo necesita varía según la edad, el clima, el nivel…
Para muchas personas en México, comer sin picante, sal o chile en polvo no es comer. Salsas, chamoy, limón con sal, papitas enchiladas y botanas “explosivas” han entrenado al paladar a buscar estímulos cada vez más intensos. El problema aparece cuando esa “bomba” de sabor se vuelve necesaria para sentir algo. Entonces, la comida natural…
No todas las conversaciones que nos sostienen ocurren en un consultorio. Algunas pasan de pie, mientras pagas el pan; otras, atrapado en el tráfico con un taxista; muchas más, en la banqueta, con el vecino que ves casi todos los días pero conoces poco. Son charlas cortas, aparentemente triviales, que no buscan profundizar… y aun…
